葉酸サプリはいつまで飲む必要があるか?

授乳中

妊娠中の女性や妊娠を計画している女性は特に、葉酸を意識して摂取するように呼びかけられています。

 

葉酸は細胞分裂を正常に行う働きを持つため、赤ちゃんの脳や脊柱が形成される時期に葉酸を摂取することが大切になってきます。

 

妊娠中にしっかりと葉酸を摂取しておくことで、生まれてくる赤ちゃんが神経管閉鎖障害を発症するリスクが軽減されるのです。

 

妊娠中の女性の一日に必要な葉酸の摂取量は400マイクログラムとされています。

 

葉酸はほうれん草やレバー、モロヘイヤなどに多く含まれていますが、熱に弱く水に溶けやすいという性質を持っているため、食品からすべてを摂取することは難しく、葉酸サプリで補う方法がとられています。

 

それでは葉酸サプリはいつまで摂取する必要があるのでしょうか。

 

妊娠初期に摂取が必要な理由はわかりましたが、妊娠中期や後期にもしっかりと摂取する必要があります。

 

葉酸は造血作用を持っているため、妊婦に起こりやすい貧血を予防することができます。出産後は授乳が必要になりますが、母乳は血液をもとにつくられます。

 

葉酸は血液の基になる栄養素なので、授乳期間も葉酸サプリを摂取する必要があるといえるでしょう。

 

つまり授乳が終わるまでは摂取した方がよいといえるでしょう。