今さら聞けない？葉酸サプリの効果とは？
妊娠中の女性や妊娠を計画している女性にとって、葉酸の摂取はとても重要です。
葉酸は正常な細胞分裂を行うという重要な役割を持っています。妊娠初期は、おなかの赤ちゃんの細胞分裂が活発化し、脳や脊柱などが形成される大切な時期です。
この時期に葉酸が不足すると、正常に形成できず先天性異常が起こってしまうリスクが高まります。
妊娠初期に十分に葉酸を摂取することでそのリスクを低減することができるのです。
葉酸は、ほうれん草やレバー、いちごなどに多く含まれています。
しかし葉酸は水に溶けやすく、熱に弱いという性質を持っているため、食品を調理する時にその大半が失われてしまいます。
そのため、一日に必要な葉酸を食品から摂取することは難しいのです。
そこで足りない分を補う方法として葉酸サプリが効果を発揮するわけです。
葉酸サプリは、先天性異常の軽減だけでなく、妊娠中に起こりがちな貧血をも予防する効果があります。
葉酸サプリは就寝前に飲むと、成長ホルモンとともに、寝ている間に効率的に働くのでより効率的といえます。"